Взрослые групповые программы
Программы
Это энергичные групповые тренировки под музыку для развития силы, выносливости и гибкости.
Подробнее
Свайп
Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стрейчинга. Улучшает гибкость
и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает и понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории,
улучшает осанку
и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает и понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории,
улучшает осанку
BODYBALANCE
45 минут
Это высокоинтенсивное
интервальное кардио. На тренировках используются
упражнения с собственным весом тела: прыжки, отжимания, выпады, спринт. На занятиях прорабатываются мышцы
и разгоняется обмен веществ – калории сгорают ещё несколько часов после тренировки.
Кроме этого, повышается выносливость и тренируется сердечно-сосудистая система. Программа может быть адаптирована к любому уровню подготовки
интервальное кардио. На тренировках используются
упражнения с собственным весом тела: прыжки, отжимания, выпады, спринт. На занятиях прорабатываются мышцы
и разгоняется обмен веществ – калории сгорают ещё несколько часов после тренировки.
Кроме этого, повышается выносливость и тренируется сердечно-сосудистая система. Программа может быть адаптирована к любому уровню подготовки
GRIT CARDIO
30 минут
Это тренировка-вызов для
молодых и целеустремленных людей. Такие высоко- интенсивные интервальные тренировки дают быстрый и качественный результат.
Вы будете сжигать калории
в течение нескольких часов после тренировки, увеличите аэробную выносливость, добьетесь тонуса мышц, построите длинные мускулы
и максимально сожжете жир
со всех проблемных зон
молодых и целеустремленных людей. Такие высоко- интенсивные интервальные тренировки дают быстрый и качественный результат.
Вы будете сжигать калории
в течение нескольких часов после тренировки, увеличите аэробную выносливость, добьетесь тонуса мышц, построите длинные мускулы
и максимально сожжете жир
со всех проблемных зон
GRIT STRENGTH
30 минут
Интервальная кардио тренировка с использованием
велотренажеров. Под руководством тренера участники проходят различные скоростные и силовые интервалы.
Максимальный результат (снижение веса, увеличение силы мышц ног, кардио
и мышечной выносливости)
при умеренной нагрузке
на суставы.
велотренажеров. Под руководством тренера участники проходят различные скоростные и силовые интервалы.
Максимальный результат (снижение веса, увеличение силы мышц ног, кардио
и мышечной выносливости)
при умеренной нагрузке
на суставы.
RPM
30 минут
Программа, которая включает
в себя простые танцевальные движения под лучшие современные хиты. Занятие состоит из 12 различных музыкальных треков, каждый
из которых имеет свой особенный набор хореографических движений: латина, хип-хоп, фанк, стрит-джаз, диско.
Это идеальные групповые тренировки, чтобы восстановить силы
и уменьшить стресс повседневной жизни.
в себя простые танцевальные движения под лучшие современные хиты. Занятие состоит из 12 различных музыкальных треков, каждый
из которых имеет свой особенный набор хореографических движений: латина, хип-хоп, фанк, стрит-джаз, диско.
Это идеальные групповые тренировки, чтобы восстановить силы
и уменьшить стресс повседневной жизни.
SH'BAM
45 минут
Кардио тренировка с элементами боевых
искусств.
Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность себе
искусств.
Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность себе
BODYCOMBAT
55 минут
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц с использованием штанги.
Повышает общую силу
и выносливость, способствует снижению веса.
BODYPUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме
Повышает общую силу
и выносливость, способствует снижению веса.
BODYPUMP – самый короткий путь к хорошей физической форме
BODYPUMP
55 минут