MIND&BODY
Тренировки, направленные на восстановление, растяжку и гармонию тела
и ума.
и ума.
Программы
Подробнее
Свайп
Йога Айенгара — это практика, основанная на точном и аккуратном выстраивании тела
в позах. Каждая асана выполняется методично, с вниманием к деталям, что делает практику безопасной
и доступной для всех уровней. Укрепляет мышцы, улучшает осанку, развивает гибкость, помогает при проблемах со спиной, нормализует работу организма и способствует глубокому расслаблению
в позах. Каждая асана выполняется методично, с вниманием к деталям, что делает практику безопасной
и доступной для всех уровней. Укрепляет мышцы, улучшает осанку, развивает гибкость, помогает при проблемах со спиной, нормализует работу организма и способствует глубокому расслаблению
YOGA
ХХ минут
Это одновременное мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань. Направленно на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая
нуждается в реабилитации.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая
нуждается в реабилитации.
MFR+STRETCH
ХХ минут
Это знакомство с интересным миром йоги. Это классические
асаны йоги в сочетании с дыхательными техниками и
медитациями. Это физическая нагрузка, терапия и повышение
уровня осознанности одновременно.
Данное занятие выравнивает тело, освобождает его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
асаны йоги в сочетании с дыхательными техниками и
медитациями. Это физическая нагрузка, терапия и повышение
уровня осознанности одновременно.
Данное занятие выравнивает тело, освобождает его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
HATHA YOGA
ХХ минут
Программа с использованием упражнений на растягивание и
расслабление.
Улучшает гибкость, увеличивает объем движения
и подвижность суставов
расслабление.
Улучшает гибкость, увеличивает объем движения
и подвижность суставов
STRETCH
ХХ минут
Класс средней интенсивности с использованием специального
оборудования.
Тренирует мышцы спины, пресса и бедер. Тренировка направлена на осевое вытяжение позвоночника,
включает в работу глубокие мышцы, развивает мышечный
баланс, способствует формированию правильной осанки
оборудования.
Тренирует мышцы спины, пресса и бедер. Тренировка направлена на осевое вытяжение позвоночника,
включает в работу глубокие мышцы, развивает мышечный
баланс, способствует формированию правильной осанки
PILATES +
ХХ минут