КЛАССЫ
Тренировки, направленные на развитие силы, выносливости и укрепление всего тела.
Силовые
Подробнее
Свайп
Тренировка, включающая проработку всех крупных мышечных групп.
Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса, придает мышцам красивую форму и релье
Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса, придает мышцам красивую форму и релье
MUSCLE TONING
ХХ минут
Силовая тренировка мышц плеч, груди, спины, брюшного
пресса.
Развивает силу и выносливость, придает мышцам отличный тонус и рельеф
пресса.
Развивает силу и выносливость, придает мышцам отличный тонус и рельеф
UPPER BODY
ХХ минут
Универсальная тренировка по укреплению всех основных
групп мыщц.
Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса
групп мыщц.
Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса
MAKE BODY
Эффективная тренировка постуральных мышц, которые
отвечают за правильную осанку.
Эти мышцы, как корсет,
поддерживают позвоночник, поэтому данный класс
рекомендуется в период реабилитации людям с проблемами позвоночника и всем, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы-стабилизаторы тела
отвечают за правильную осанку.
Эти мышцы, как корсет,
поддерживают позвоночник, поэтому данный класс
рекомендуется в период реабилитации людям с проблемами позвоночника и всем, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы-стабилизаторы тела
CORE TRAINING
ХХ минут
ХХ минут
Это возможность изменить плоскость своей жизни с
горизонтальной на вертикальную.
При регулярных тренировках на скалодроме вы просто наслаждаетесь новыми
и интересными трассами, а в это время работают разные
группы мышц и ваше тело становится подтянутым и гармонично развитым.
горизонтальной на вертикальную.
При регулярных тренировках на скалодроме вы просто наслаждаетесь новыми
и интересными трассами, а в это время работают разные
группы мышц и ваше тело становится подтянутым и гармонично развитым.
СКАЛОЛАЗАНИЕ
Силовая, сложнокоординационная программа, на которой
отрабатываются элементы
с весом собственного тела
на турниках, брусьях, шведских стенках и рукоходах. Программа проходит на улице на workout площадке либо на 4 этаже
отрабатываются элементы
с весом собственного тела
на турниках, брусьях, шведских стенках и рукоходах. Программа проходит на улице на workout площадке либо на 4 этаже
WORKOUT
ХХ минут
ХХ минут
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость
мышц бедра, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
мышц бедра, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
ABL
ХХ минут
Программ для тренировки мышечной силы, выносливости,
координации и укрепления суставов.
Силовые упражнения выполняются в разных плоскостях и позволяют включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам
координации и укрепления суставов.
Силовые упражнения выполняются в разных плоскостях и позволяют включить в работу глубокие мышцы и подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам
FUNCTIONAL TRAINING
ХХ минут
Программа ABS дополнена работой на растягивание мышц
и связок. Такое сочетание имеет отличный тренировочный
эффект.
Первая часть тренировки направлена на улучшение мышечного тонуса мышц пресса и спины, во второй части работаем над растягиванием мышц, улучшением их гибкости
и эластичности.
и связок. Такое сочетание имеет отличный тренировочный
эффект.
Первая часть тренировки направлена на улучшение мышечного тонуса мышц пресса и спины, во второй части работаем над растягиванием мышц, улучшением их гибкости
и эластичности.
ABS+STRETCH
ХХ минут