Королевская битва: в «БУДОКАНЕ» прошел турнир по «КОРОЛЕВСКИМ ПОДТЯГИВАНИЯМ»
11 мая Центр спорта и искусства Budokan HTA стал свидетелем эпической битвы титанов, где атлеты состязались в силе, выносливости и воле к победе на турнире по «Королевским подтягиваниям».
Почему «королевские»?
Дело в том, что это особый вид подтягиваний, который используется королевскими морскими пехотинцами Великобритании для проверки физподготовки. Специфика их в том, чтобы выполнять подтягивания под звуковой сигнал. При первом сигнале вы подтягиваетесь, под второй сигнал – опускаетесь. Причем, подтягиваться надо чисто, безо всяких вспомогательных телодвижений.
Железные короли и королевы
«Королевские подтягивания» – это не просто подтягивания, а испытание, которое отделяет сильных от сильнейших. Спортсмены, облаченные в амуницию из магнезии и решимости, висели на перекладине, синхронизируя движения с метрономом, словно искусные танцоры.
Взрыв эмоций и азарта
В воздухе витал дух соперничества, но царила атмосфера уважения и поддержки. Каждый подъем к перекладине встречался бурными овациями, а неудачи не сломили волю атлетов, лишь подстегнув их к новым рывкам.
Формула Уилкса: Великий Уравнитель Шансов
В этом турнире не было места фаворитам. Формула Уилкса, умножая количество подтягиваний на вес спортсмена, уравняла шансы, делая каждого участника потенциальным чемпионом. Если интересно, как это работает, то см. дополнение к этой статье ниже.
Триумф воли и силы
В итоге, после изнурительной борьбы, были коронованы чемпионы.
В мужских категориях среди кохаев (членов клуба Budokan HTA) победили:
Юноши до 18 лет: Данил Ким
Мужчины 19–35: Ринат Беков
Мужчины 50+: Виталий Табаев
Мужчины 36–49: Аслан Назаралиев
Среди гостей Центра первенство завоевал Егор Есинов.
В женской категории среди кохаев царила Нигора Нурматова, а среди гостей Центра Budokan HTA – Анастасия Алексеева.
Больше, чем просто спорт
«Королевские подтягивания» – это не просто соревнование, а гимн человеческой силе, воле и стремлению к совершенству. Турнир Budokan продемонстрировал, что спорт способен объединять людей, дарить им незабываемые эмоции и вдохновлять на новые подвиги.
Помимо соревновательной части, для гостей и участников были организованы:
мастер-классы от опытных тренеров
розыгрыш призов
фотозона
вкусные угощения
Турнир «Королевские подтягивания» от BUDOKAN стал настоящим праздником спорта, силы и духа, оставив яркий след в сердцах всех участников и зрителей.
Подтягивания: путь к силе, здоровью и крутой фигуре
Хотите стать сильнее, выносливее и обрести атлетическую форму? Тогда подтягивания – то, что вам нужно!
Почему же они так полезны?
Развивают все тело: подтягивания задействуют не только мышцы рук и спины, но и плечи, грудь, пресс, а также укрепляют связки и сухожилия.
Улучшают осанку: регулярные подтягивания борются с сутулостью, вытягивают позвоночник и формируют красивую, ровную осанку.
Сжигают калории: подтягивания – отличное кардио, помогающее сжигать лишний жир и поддерживать стройность.
Повышают функциональность: укрепляя все группы мышц, подтягивания улучшают вашу выносливость, координацию и силу хвата.
Доступны всем: подтягиваться можно где угодно, используя турник, брусья или даже мебель.
Не бойтесь начать!
Да, подтягиваться сложно, особенно новичкам. Но не стоит отчаиваться!
Начните с малого: не ставьте перед собой сразу амбициозные цели. Начните с посильного количества подтягиваний, постепенно увеличивая их число.
Используйте вспомогательные упражнения: отжимания, упражнения с гантелями, подтягивания с эластичной лентой – все это поможет вам окрепнуть и подготовиться к настоящим подтягиваниям.
Не бойтесь просить помощи: тренер в спортзале подскажет вам правильную технику, поможет с программой тренировок и подбором упражнений.
Верьте в себя: подтягивания – это не просто упражнение, а вызов самому себе. Воля к победе, целеустремленность и упорство – вот ваши главные помощники на пути к успеху.
Помните: подтягивания – это не только про накачанные мышцы. Это про здоровье, красоту, уверенность в себе и чувство собственной силы.
Дерзайте, и у вас обязательно все получится!
Великий Уравнитель в действии
Ну, и для самых любознательных. Что это за формула Уилкса такая, которая уравнивает шансы спортсменов на турнирах? Сейчас просветим.
Формула Уилкса – это математический инструмент, используемый в различных видах спорта, особенно в силовых дисциплинах, для сравнения результатов атлетов с разным весом.
Цель формулы:
создать равные условия для спортсменов разных весовых категорий, чтобы их результаты были сопоставимы;
определить «абсолютного чемпиона» в соревнованиях, где участвуют атлеты с разным весом.
Как работает формула Уилкса?
Вес спортсмена (кг) умножается на количество повторений, к примеру, подтягиваний.
Полученное произведение умножается на коэффициент Уилкса.
Коэффициент Уилкса – это табличное значение, которое зависит от веса спортсмена.
Чем меньше вес атлета, тем выше его коэффициент Уилкса.
Это делается для того, чтобы уравнять шансы более легких спортсменов, которым по физиологии сложнее выполнять силовые упражнения. И, наоборот, тяжелым атлетам труднее подтягиваться, потому что у них балласта больше.
Чем меньше вес атлета, тем выше его коэффициент Уилкса.
Пример расчета
Спортсмен 1: вес 80 кг, выполнил 15 подтягиваний.
Спортсмен 2: вес 60 кг, выполнил 18 подтягиваний.
Второй спортсмен легче, поэтому делает больше подтягиваний, чем первый.
Расчет:
Спортсмен 1: 80 кг х 15 подтягиваний х 1.0064 (коэффициент Уилкса) = 1207.68
Спортсмен 2: 60 кг х 18 подтягиваний х 1.0729 (коэффициент Уилкса) = 1101.22
В данном случае, спортсмен-2, выполнив 18 подтягиваний, получает результат 1101.22, который выше результата спортсмена-1 (1207.68), что делает его победителем по формуле Уилкса.
Если у вас много вопросов касательно физиологии спорта и различных многочисленных его нюансов, то добро пожаловать в Budokan HTA – научим всему, что знаем (а знаем, поверьте, ужасающе много)!
Формула Уилкса справедлива и объективна, позволяет сравнивать результаты атлетов разных весовых категорий и стимулирует спортсменов всех весов к совершенствованию. Поэтому и является ценным инструментом, помогающим сделать спорт более справедливым и зрелищным.